Anda kemungkinan tak pernah pikirkan jika menjejalkan jari-jari kaki Anda ke dalam sepatu yang tidak nyaman bisa mengakibatkan luka tulang belakang dan luka kaki. Mengakibatkan ketidaknyamanan yang sangat benar-benar waktu berjalan, sepatu yang keliru dapat memengaruhi wujud alami kaki Anda.

Sepatu Anda semestinya seksi, berpenampilan, in-fashion tetapi tanpa ada ukuran yang cocok dan nyaman, mereka dapat menyusahkan Anda sejauh waktu. Gunakanlah sepatu yang membuat Anda berjalan dengan nyaman dan rileks.

High heels atau stiletto

Monster dari seluruh alas kaki wanita, stiletto atau high heels jadi pemicu khusus yang mencemaskan, bila dalam pemakaian teratur. Kaki Anda melaju di depan dalam high heels atau stiletto, mengakibatkan kesetidakimbangan pembagian berat badan yang secara setahap menghancurkan kesesuaian alami badan Anda. Tidak disangsikan kembali mereka stylish dan seksi, tetapi mereka memberikan banyak desakan pada saraf, menghancurkannya dan mengakibatkan arthritis, ngilu lutut atau sakit kaki. Anda dapat dengan mudah menemukan sepatu safety berkualitas dengan bahan dan harga terjangkau di tempat jual sepatu safety .

Pointed toes

Memberi sedikit ruangan pada jemari kaki Anda, sepatu dengan ujung yang meruncing dapat mengakibatkan merasa sakit di kaki Anda. Jadi salah satunya fakta umum atas terciptanya bunion (tulang ibu jemari kaki yang bengkok dan mencolok keluar) dan hammertoes (jari-jari kaki yang menekuk dengan tulang yang mencolok ke atas), sepatu berbuntut lancip ialah sepatu terlarang, bagus untuk pria atau wanita. Membuat jari-jari kaki Anda berdesak-desakan, sepatu ini betul-betul dapat memunculkan permasalahan.

Thick heels atau flat heels

Sepatu dengan tumit tebal memberi suport yang tak perlu ke tumit Anda dan menahan pergerakan kaki yang alami. Sepatu bertumit tebal bisa menghancurkan saraf sebab mereka memberikan banyak desakan pada bola-bola kaki Anda (telapak kaki sisi depan). Sedang sepatu bertumit datar tidak memberi tumit Anda suport apa saja dan bisa dengan gampang tertusuk oleh benda tajam di jalan. Sepatu dengan tumit datar ialah sepatu yang riskan luka.

Low heels

Selalu membeli sepatu yang mempunyai tumit setinggi cuman dua inch (5 cm) atau bahkan juga lebih rendah dari itu. Sepatu ini tidak memberikan desakan tambahan pada kaki Anda, memungkinkannya Anda membuat pergerakan kaki yang alami. Sepatu dengan tumit rendah selamatkan Anda dari kaki yang tegang, keseleo, pergelangan kaki yang lecet dan kaki yang sakit.

Wider toe-spot

Sepatu dengan ujung yang lebar menahan kaki Anda dari lecet dan kapalan yang menyakitkan. Anda bisa dengan gampang menggunakannya untuk saat yang semakin lama tanpa ada merasa tidak nyaman. Sepatu berbuntut lebar ini memberikan banyak ruangan untuk jemari kaki Anda tanpa ada membuat berdesak-desakan. Sediakan ukuran yang nyaman dan cocok, sepatu ini tidak mengganti wujud kaki dan pergerakan kaki yang alami. 

Perfect arch-type

Anda harus tahu type lengkung kaki Anda saat sebelum beli alas kaki untuk Anda sendiri. Menggunakan sepatu dengan type lengkungan yang pas bisa menahan desakan otot, permasalahan persendian dan kaki yang sakit. Bila Anda mempunyai lengkung kaki yang netral, gunakanlah sepatu dengan sol dibagian tengah yang halus dan wujud sepatu yang lempeng atau semi curved.

Bila Anda mempunyai lengkung kaki yang rendah atau kaki yang rata, cari wujud sepatu yang lempeng dan beberapa orang dengan lengkung kaki yang tinggi harus cari sepatu dengan bantalan tambahan yang empuk.

Flip flops

Sandal capit tidak memberikan Anda suport pada lengkung kaki dan membuat kaki Anda rawan pada luka. Kenakan sandal capit kadang-kadang tidak kenapa. Jika Anda menggunakannya secara tidak pas, ini dapat menyebabkan pergelangan kaki yang sakit, patah jemari kaki dan plantar fasciitis (infeksi yang memunculkan ngilu di tumit sisi depan dekat lengkungan kaki).

Ballet flats

Sepatu balet tidak memberikan suport pada kaki Anda. Mereka tempatkan kaki Anda pada resiko yang serupa seperti menggunakan sandal capit. Disamping itu, sepatu ini umumnya digunakan dalam ukuran yang lebih kecil dari umumnya hingga dapat menyebabkan kapalan dan lecet yang menyakitkan.

Olahraga benar-benar tidak harus mahal, khususnya lari yang sebenarnya dapat dikerjakan dimanapun. Tetapi, supaya lebih optimal dan terlepas dari luka, menggunakan sepatu lari ialah hal yang paling dianjurkan. Pilih sepatu lari juga tidak sebatas disaksikan dari warna atau modenya saja, lho, ladies. Yang paling penting ialah pilih sepatu lari dengan kualitas yang baik dan ukuran yang cocok. Sepatu lari ialah teman dekat yang akan temani langkahmu dan kamu pasti tidak ingin sembarangan pilih teman dekat. Berikut enam kekeliruan yang perlu kamu jauhi ketika mau beli sepatu lari. jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.

1. Beli karena hanya modenya

Sepatu lari benar-benar menjadi mode pernyataan tertentu, tetapi jika cuman menyaksikan dari segi mode saja tanpa ada mempedulikan feature dan keunggulan, kamu akan rugi sendiri. Beberapa orang yang beli sepatu karena hanya nampak bagus akan bisa lebih cepat menyesal sebab sepatu itu rupanya kurang nyaman digunakan. Waktu beli sepatu lari, yang paling penting ialah bagaimana sepatu itu berasa nyaman dan cocok waktu digunakan lari, bukan sebatas mode.

2. Beli sepatu yang kekecilan

Sepatu yang begitu sempit akan membuat kaki kamu lecet, kapalan, dan bermacam permasalahan di kaki yang lain. Wanita pada terutamanya condong pilih sepatu sama ukuran yang cukup ketat sebab banyak yang berasa kurang percaya diri sama ukuran kakinya. Salah satunya panduan yang dapat dicoba waktu tentukan ukuran sepatu ialah "bermain piano dengan jemari kakimu". Tujuannya ialah coba gerakkan ujung-ujung jemari kakimu masihkah dapat bergerak atau mungkin tidak. Ukuran yang cocok dan nyaman ialah sisi depan sepatu punyai cukup ruangan untuk ujung-ujung jemari kakimu bernapas dan bergerak dan sisi belakang sepatu yang cocok di tumit dan tidak berasa kendur waktu digunakan lari. 

3. Beli sepatu di saat yang keliru

Tujuannya? Well, kamu barangkali sempat dengar bukti jika ukuran kaki kita dapat berbeda bergantung jam. Saat yang tidak dianjurkan untuk coba dan beli sepatu baru ialah pada pagi hari sebab ukuran kaki kita sedang mengecil dan waktu digunakan pada malam hari sepatu itu akan berasa begitu sempit. Kaki kita awali jadi membesar pada pagi hari sampai di seputar jam 4 sore di mana ukuran kaki akan capai tingkat optimal. Karenanya, saat yang dianjurkan untuk coba dan beli sepatu baru ialah pada sore mendekati malam.

4. Menebak ukuran kakimu

Benar-benar tidak dianjurkan untuk beli sepatu lari tanpa ada cobanya langsung. Sebab ukuran 37 di Nike bisa berlainan sama ukuran 37 di New Balance misalkan. Ukuran-ukuran sepatu dapat berlainan sebab bermacam hal, mulai dari wujud dan material alasnya, design sisi atas, dan bagaimana sepatu itu dijahit. Terus ukur dan tulis ukuran kakimu waktu beli sepatu dari satu merek dan cobanya langsung. 

5. Dipengaruhi tanggapan seseorang

Beberapa orang ke toko sepatu dengan ajak seseorang seperti rekan atau kekasih untuk minta pendapat. Tetapi umumnya jika pola pikir kamu telah semacam itu, pendapat orang itu akan gampang mempengaruhi keputusanmu. Sebatas bagaimana mereka tanggapan masalah berwarna yang kurang mereka senang atau bagaimana sepatu itu membuat kakimu nampak besar bisa membuat kamu gagal pilih sepatu yang sesungguhnya kamu senang dan telah berasa cocok. Kadang, mereka yang baru ingin mencoba lari akan mengikut mode sepatu yang digunakan rekan mereka, walau sebenarnya belum pasti sepatu itu pas untuk kaki mereka. Kamu bisa minta anjuran ke seseorang, tetapi yang satu kali lagi harus dikenang ialah bagaimana sepatu itu berasa nyaman waktu digunakan dan tidak cuma sebab performanya saja.

6. Beli sepatu karena hanya murah

Dibandingkan tiba ke toko spesial sepatu lari dengan karyawan yang dapat memberi anjuran terhebat atau memilihkannya ukuran yang cocok, banyak pelari baru yang condong beli sepatu apa saja yang memikat untuk mereka, terutamanya dari sisi harga di department store yang lagi sale atau beli secara online. Kemungkinan kamu berpikir beli sepatu yang murah ialah langkah mengirit uang, tetapi jika salah membeli, malah hal tersebut bakal menjadi membuang-buang uang. Bila kamu benar-benar serius pengin lari dan pengin yang terhebat, mengambil kantong lebih dalam untuk sepatu lari dengan tehnologi terbaru walaupun pada harga yang tambah mahal ialah satu investasi dan agunan untuk menghindar luka yang tidak perlu. 

Beberapa panduan penting yang lain:

- Kamu kemungkinan telah percaya sama ukuran kakimu, tetapi janganlah lupa menghitung kembali tiap akan beli sepatu baru. 

- Ketika mau coba sepatu, bawa serta kaos kaki lari yang kerap kamu gunakan supaya kamu dapat memandang sendiri bagaimana sepatu itu berasa nyaman waktu digunakan dengan kaus kakimu.

- Sepatu lari punyai usia maksimumnya juga. Banyak yang merekomendasikan jika sepatu lari seharusnya ditukar jika telah digunakan seputar 500-800 km sebab alas dan solnya telah tipis dan dapat beresiko membuat luka. Terus tulis tanggal pembelian sepatu di pelatihan log program lari yang kamu pakai.